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恢復視力健康的方法

手機和電腦已經是現代人不可人缺少的用品，它對眼睛的傷害也是很大的，如何在空閒之餘做眼球運動，讓視力不要太快老化呢？
以下提供幾個方法給各位參考。

１．坐車的時候
當在車內時，隨著車子往前移動外面的景象會不斷的移動，這時候就有機會做眼球運動來預防近視加深。要怎麼做呢？
注意看車外的景象如電線杆、廣告看板等物體，選定一個物體後眼球釘著它不動，頭不要轉動，只用眼光注視它，眼睛不要太過用力，放鬆心性，盡可能看清當中的文字或細微的部份。車子兩旁的景物輪流注視，眼球從左到右，從右到左，兩方交互運動。有戴眼鏡的人記得先把眼鏡取下來。

第二個方法是盡量的看遠處
在城市生活要看遠處是很難得的機會，如果車子開到郊區就可以趁這個機會把眼光注視遠方，使用這種方法心態很重要。可以心不在焉的看著遠方的景色，這種方法是讓眼球可以放鬆，不要太過用力的看，可以試著用心去看而不是用眼睛看。

２．打球
桌球、羽毛球、藍球等運動都可以，這些運動不但可以練習反應速度，也可以同時訓練眼睛，當眼球注視移動中的球時，隨著球的遠近來回移動，它也是很好的一種眼球運動。

３．按摩眼睛
把雙手搓熱後，貼在眼睛四周約五分鐘，再用手指按摩眼睛周邊的穴位，如果不知道穴位的位置也不要緊，約略的就在眉毛的上緣中心，眼尾的旁邊，眼睛中心正下方，正常情況當按下時會有酸酸的感覺就是按對了。

以上的方法對視力的回復都有幫助。要讓視力不再惡化，不要那麼快就戴老花眼鏡，減少3C用品的使用時間是最佳的方法，它的藍光傷害
眼睛是很大的。有空多到戶外走走，多看遠處的地方放鬆心情，會有很好的效果。